NEVEROVATNO! Maslinovo ulje pomaže kod čak DEVET bolesti - Veruje se da ovaj prirodni lek smanjuje rizike od opasnih stanja!

Maslinovo ulje bogato je monozasićenim mastima, ima antioksidante i antiinflamatorna dejstva. Dobijeno je iz maslina, ploda maslinovog drveta. Oko 14 odsto ulja čine zasićene masti, oko 11 odsto je polinezasićeno, kao što su omega 6 i omega 3 masne kiseline. Oleinska kiselina zauzima 73 odsto  ukupnog sadržaja. Najbolje je koristiti ekstra devičansko maslinovo ulje.

1. Smanjuje upalu

Studije pokazuju da oleinska kiselina smanjuje upalu i da čak može imati blagotvoran učinak na gene povezane s rakom. Mononezasićene masti takođe su prilično otporne na visoke temperature, što ekstra devičansko maslinovo ulje čini zdravim izborom za kuvanje.

2. Dijabetes i bolest srca

Smatra se da je hronična upala vodeći pokretač bolesti, poput raka, bolesti srca, metaboličkog sindroma, dijabetesa tipa 2, Alchajmerove bolesti i artritisa. Maslinovo ulje može smanjiti upalu, i to je jedan od glavnih razloga njegovih zdravstvenih prednosti. Istraživanja takođe pokazuju da oleinska kiselina, glavna masna kiselina u maslinovom ulju, može smanjiti nivoe važnih upalnih markera poput C - reaktivnog proteina.

Foto: shutterstock

4. Maslinovo ulje može sprečiti moždani udar

Moždani udar je uzrokovan poremećajem protoka krvi u vašem mozgu, bilo zbog krvnog ugruška ili krvarenja. U razvijenim zemljama moždani udar je drugi najčešći uzrok smrti, odmah iza bolesti srca. Odnos između maslinovog ulja i rizika od moždanog udara opsežno je proučavan. Veliki pregled studija na 841 000 ljudi otkrio je da je maslinovo ulje jedini izvor mononezasićenih masti povezn sa smanjenim rizikom od moždanog udara i bolesti srca.

5.  Maslinovo ulje štiti od srčanih bolesti

Bolesti srca najčešći su uzrok smrti u svetu. Maslinovo ulje štiti srce na nekoliko načina:

Smanjuje upalu, štiti "loš" LDL holesterol od oksidacije, poboljšava sluznicu vaših krvnih sudova i može pomoći u sprečavanju prekomernog zgrušavanja krvi, takođe snižava krvni pritisak, prenosi "Helt lajn".

6. Štiti od ateroskleroze

Maslinovo ulje sadrži protuupalne i antioksidativne spojeve poput polifenola, koji pomažu u zaštiti od ateroskleroze - nakupljanja plaka u arterijama. 

Foto: Unsplash/ Darius Bashar

7. Zdravlje creva

Održavanje zdrave ravnoteže bakterija u vašem probavnom traktu ključno je za zdravlje. Studije pokazuju da konzumiranje maslinovog ulja može pomoći u smanjenju broja bakterija koje uzrokuju bolesti, podstaknuti rast zdravih bakterija i povećati proizvodnju kratkolančanih masnih kiselina.

8. Zdravlje mozga

Istraživanje je pokazalo da su ljudi sa blagim kognitivnim oštećenjem koji su uzimali 30 ml maslinovog ulja dnevno tokom šest meseci, imali značajna poboljšnja.

9. Ima vitamin E

Vitamin E je hranjiva materija rastvorljiva u mastima koja funkcionište kao antioksidans u telu, štiteći ćelije od oksidativnog oštećenja. Takođe ima važnu ulogu u imunološkoj funkciji i ćelijskoj komunikaciji. Uglavnom u ishrani ljudi nema toliko vitamina E, a neka istraživanja pokazala su da ovaj vitamin ne unose dovoljno kako muškarci tako ni žene, piše "mgbfood".

BONUS VIDEO: