VI STE MNOGO GORE NEGO ŠTO STE MISLILI! Telo vam šalje jasne signale da je pod stresom - Pucate, a posledice su UŽASNE!
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Ako ste “štiklirali“ nekoliko tačaka, znači da ste pod većim stresom nego što ste mislili.
Foto: shutterstock
Prvi korak u kontroli stresa je poznavanje simptoma stresa. Ali prepoznavanje simptoma stresa može biti teže nego što mislite. Većina nas toliko je navikla na isti sve dok ne dođemo do tačke pucanja.
Šta je stres?
Stres je reakcija tela na štetne situacije - bilo da su one stvarne ili percipirane. Kada se osećate ugroženo, u vašem telu dolazi do hemijske reakcije koja vam omogućuje da delujete na način da sprečite povredu. Ova reakcija poznata je kao "bori se ili beži" ili odgovor na stres. Tokom odgovora na stres, otkucaji vašeg srca se ubrzavaju, disanje se takođe ubrzava, mišići se stežu, a krvni pritisak raste.
Neki ljudi se bolje nose sa stresom od drugih. I nije svaki stres loš. U malim dozama može vam pomoći u obavljanju zadataka.
Foto: Shutterstock
Koji su simptomi stresa?
Stres može uticati na sve delove života, uključujući vaše emocije, ponašanje, sposobnost razmišljanja i fizičko zdravlje. Nijedan deo tela nije imun. No, budući da se ljudi različito nose sa stresom, simptomi mogu varirati. Simptomi mogu biti nejasni i isti kao oni uzrokovani medicinskim stanjima. Stoga je važno razgovarati o njima sa svojim doktorom. Možete imati bilo koji od sledećih simptoma stresa.
Emocionalni simptomi stresa uključuju:
Uznemirenost i neraspoloženje
Osećaj preopterećenosti, kao da gubite kontrolu ili da je morate preuzeti
Teško vam je da se opustite
Nisko samopouzdanje
Izbegavanje drugih
Foto: pexels.com
Fizički simptomi stresa uključuju:
Glavobolje
Uznemiren želudac (dijereja, zatvor, mučnina)
Bolovi i napeti mišići
Bol u grudima i ubrzan rad srca
Nesanica
Česte prehlade i infekcije
Gubitak seksualne želje i/ili sposobnosti
Nervoza i drhtanje, zujanje u ušima i hladne ili znojave ruke i stopala
Suva usta i teško gutanje
Stisnuta vilica i škrgutanje zubima
Foto: Shutterstock
Kognitivni simptomi stresa:
Stalna briga
Zaboravnost i neorganizovanost
Nemogućnost fokusiranja
Loše rasuđivanje
Pesimizam
Foto: pexels.com
Bihevioralni simptomi stresa:
Promene u apetitu - ili ne jedete ili jedete previše
Izbegavanje odgovornosti
Više upotrebe alkohola, droga ili cigareta
Nervozno ponašanje (grickanje noktiju na primer)
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Pročitajte i...
Komentari (0)