OVAJ NAPITAK VAM MOŽE POMOĆI U BORBI SA HOLESTEROLOM: Potrebna su TRI sastojka koja će spustiti povišen nivo ali i SPRŽITI masti!

Važno je napomenuti da ne postoji jednostavan napitak koji će "oboriti" holesterol sam po sebi. Međutim, ishrana bogata zdravim namirnicama, redovna fizička aktivnost i smanjenje unosa zasićenih i trans masti mogu doprineti smanjenju holesterola.

Ipak, postoji napitak koji će vam biti od pomoći u borbi sa visokim holesterolom. 

Potrebni sastojci:

• 1 kg limuna
• 5 vezica peršuna
• 3 l vode
• 1 kesica sode bikarbone

Foto: YouTube/ Dijeta meseceve mene

 

Priprema:

Limun operite u hladnoj vodi, a zatim ga potopite u mlaku vodu u kojoj je prethodno pomešana kesica sode bikarbone. Sastojke ostavite u vodi oko sat vremena. Peršun iseckajte sa stabljikom na manje komade, a zatim isto uradite i sa limunom (sa korom).

Stavite peršun i limun u činiju i na njih sipajte tri litre vode i kuvajte na nižoj temperaturi oko dva do tri sata kako bi sastojci bili dobro prokuvani. Nakon toga ocedite, a šta ostane, sipajte oko 1,5 litara sirupa u čistu čašu ili flašu.

Ako želite smanjiti holesterol i sagoreti masti, najbolji pristup je kombinacija zdrave ishrane i redovne fizičke aktivnosti. Ishrana bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama, ribom, orasima i semenkama može doprineti snižavanju holesterola. Takođe, važno je smanjiti unos zasićenih i trans masti, koje su često prisutne u prerađenoj hrani i brzoj hrani.

Redovna fizička aktivnost, kao što su šetnje, trčanje, plivanje ili vežbe snage, takođe može pomoći u smanjenju holesterola i sagorevanju masti.

Pre nego što koristite bilo kakav napitak ili suplement, uvek se posavetujte sa lekarom ili nutricionistom. Oni će vam pružiti personalizovane savete koji odgovaraju vašem zdravstvenom stanju i ciljevima. Zdrave navike i pravilna ishrana su ključ za dugoročno zdravlje i dobrobit, te ovaj napitak može da vam bude samo dodatna ispomoć. 

BONUS VIDEO: