OVO MOMENTALNO SPUŠTA KRVNI PRITISAK : Ne paničite ako brojke na aparatu pređu OVU granicu, važno je da imate JEDNU od sledećih namirnica!

Svaki put kada se srce skupi, ono potiskuje krv u krvne sudove i krvni pritisak raste. Kada je srce maksimalno skupljeno, tada je pritisak najviši. Ova gornja vrednost se naziva sistolni krvni pritisak. Nakon ovoga se srce se opušta, više ne pumpa krv u arterije i tada krvni pritisak pada na najniži nivo, ovaj pritisak se naziva dijastolni krvni pritisak. Zbog ovoga se kod merenja pritiska uvek daju dve vrednosti, npr. 110 sa 90.

Nekada se verovalo da samo starije osobe imaju problem sa pritiskom, ipak, sve više mlađe generacije nas tu demantuju. 

Foto: Shutterstock

 

Kako je kod mlađih generacija primećen porast krvenog pritiska, tako je veći i porast srčanih udara, a stručnjaci tome pripisuju lošim izborom načina života

Opasnost nastane kada brojke pređi normalnu granicu,  koja je za normalni krvni pritisak iznos: sistolni 120mmHg i niže; dijastolni 80mmHg i niže.

Kako biste ga na prirodan način spustili, ovo su neki od saveta:

• Citrusi – grepfrut, pomoranže, limun
• Losos i druge masne ribe
• Blitva
• Seme bundeve
• Pasulj I sočivo
• Bobičasto voće
• Amarant i druge celovite žitarice
• Pistaći
• Šargarepa
• Celer
• Paradajz i proizvodi od paradajza
• Brokoli
• Grčki jogurt
• Određeno bilje i začini (šafran, limunska trava, crni kim, ženšen, cimet, kardamon, bosiljak, đumbir…)
• Čia i laneno seme
• Cvekla i sok od cvekle
• Spanać

Beli luk se pokazao kao delotvorno prirodno sredstvo za zdravlje organizma i jačanje imunog sistema, ali i za smanjenje krvnog pritiska.

Najvažnije je da ako imate problem sa krvnim pritiskom, odmah se posavetujete sa vašim lekarom kako bi vam prepisao adekvatne lekove. 

BONUS VIDEO: