NAPRAVITE PROBIOTIK LIMUNADU: Idealna za period kada se borimo sa VIRUSIMA, eliksir je za IMUNITET!

Svi limunadu preferiramo kao osvežavajući napitak, ali i zbog zdravlja celog imuniteta. Limun je pun vitamina C koji pozitivno utiče na sam imunitet. 

Sada u ovoj kombinaciji može doneti još jednu zdravstvenu prednost a to je - probiotičku.

Ako imate problem sa nadimanjem ili trenutno se borite sa virusom, probajte ovo da napravite. 

Sastojci:

• Šest šoljica vode,
• jedna šolja meda,
• jedna šolja limunovog soka,
• dve šolje sveže surutke.

Foto: Photo by Mariah Hewines on Unsplash

Priprema:

Zagrejte vodu u šerpi na laganoj vatri, držeći je dovoljno toplom da rastvori med (oko 40 stepeni C). Neprekidno mutite med dok se potpuno ne rastvori u vodi. Isključite vatru, a šerpu sklonite sa šporeta. Umutite sok od limuna i surutku u vodi sa medom dok se potpuno ne sjedine.

Sipajte limunadu kroz uski levak u flaše sa poklopcem. Zatvorite boce i ostavite limunadu da odstoji na sobnoj temperaturi da se sastojci fermentišu, oko četiri do sedam dana. Možete otvoriti flašu da proverite da li ima je piće postalo gaziranost koja je potrebna.

Med je sjajan antioksidans, sadrži vlakna i podstiče zdrave bakterije u vašim crevima. Takođe je moćno antimikrobno i antibakterijsko sredstvo. 

Sveža surutku (jedan od glavnih proteina u mleku) odličan je izvor visokokvalitetnih proteina, jer sadrži sve esencijalne aminokiseline, plus vitamine i minerale. I to ne bi bila limunada bez limuna, koji je prepun vitamina C, snažan je antioksidans i bogat je esencijalno hranljivim materijama. 

Najvažnije je da ovaj napitak odstoji pre upotrebe. 

Ako zaista imate neki zdravstveni problem i nadimanje, konsultujte se sa lekarom.

BONUS VIDEO: