SRBI OVE NAMIRNICE OBOŽAVAJU, A NE ZNAJU DA ZBOG NJIH IMAJU GLAVOBOLJE: One mnogo utiču na stvaranje MIGRENE

Migrena je kompleksno neurološko stanje koje može biti izazvano različitim faktorima, uključujući hranu koju jedemo. Mnogi ljudi koji se suočavaju sa migrenama primećuju da određene namirnice mogu izazvati ili doprineti njihovim "napadima migrene". Ovo stanje je individualizovano, što znači da ono što izaziva migrenu kod jedne osobe možda neće imati isti efekat na drugu osobu.

Kofein: Da li pomaže ili izaziva migrenu?

Kofein je često povezan sa migrenama, a mnogi ljudi primećuju da ih previše kofeina može dovesti do napada migrene. Međutim, prema Američkoj fondaciji za migrenu, kofein zapravo može pomoći u zaustavljanju nadolazećih napada migrene i čak ublažiti glavobolju. Važno je da svaka osoba testira kako kofein utiče na njih i da se ponaša u skladu sa svojim reakcijama.

Alkohol i čokolada: Česti okidači migrene

Alkohol, posebno crveno vino, često se smatra okidačem za migrenu. Studija je pokazala da je preko 35 odsto učesnika sa migrenom navelo alkohol kao jedan od uobičajenih okidača. Slično tome, čokolada, koja sadrži kofein i beta-feniletilamin, može izazvati glavobolju kod oko 22 odsto ljudi koji pate od migrena, piše "Najžena".

Foto: Shutterstock

Veštački zaslađivači i drugi aditivi: Potencijalni okidači migrene

Veštački zaslađivači poput aspartama, kao i konzervansi poput mononatrijum glutamata (MSG), takođe se povezuju sa izazivanjem napada migrene. MSG može izazvati ozbiljne epizode migrene kod 10 do 15 odsto osoba koje pate od ovog stanja, dok drugi konzervansi poput nitrata koji se nalaze u sušenom mesu takođe mogu doprineti pojavi migrene.

Tiramin, smrznuta hrana i slana hrana: Još potencijalnih okidača

Prezreli sirevi koji sadrže tiramin, kao i kisela i fermentisana hrana, mogu izazvati glavobolje i migrene kod pojedinih osoba. Takođe, konzumiranje smrznute hrane i pića, poput sladoleda, može izazvati jake bolove u glavi, dok slana hrana, posebno prerađena hrana, može izazvati migrenu kod određenih ljudi.

BONUS VIDEO: