ČESTO STE UMORNI? PROVERITE SAMO OVO JEDNIM POGLEDOM U OGLEDALO: Povucite kapak ka dole, ako TO vidite skoro pa je izvesno o čemu se radi!

Nizak nivo gvožđa, ili nedostatak gvožđa dovodi do stanja koje se zove anemija. Uobičajeni simptomi uključuju umor, bledilo i nedostatak daha.

Anemija zbog nedostatka gvožđa je uobičajena vrsta anemije.

Vašem telu je potrebno gvožđe da proizvodi hemoglobin, protein u crvenim krvnim zrncima koji im omogućava da prenose kiseonik kroz krvne sudove. Ako vaše telo nema dovoljno hemoglobina, tkiva i mišići neće dobiti dovoljno kiseonika da bi mogli efikasno da rade.

Umor je jedan od najčešćih simptoma nedostatka gvožđa.

1. Neobičan umor

Osećaj umora je uobičajen znak anemije usled nedostatka gvožđa. To takođe može uticati na ljude koji nemaju dovoljno gvožđa, čak i ako nisu dobili dijagnozu. Ovaj umor se dešava zato što telu nedostaje gvožđe koje mu je potrebno za stvaranje proteina koji se zove hemoglobin, koji pomaže da se kiseonik prenosi po telu.

Bez dovoljno hemoglobina, manje kiseonika stiže do tkiva i mišića, lišavajući ih energije. Vaše srce takođe mora da radi više da bi pomeralo više krvi bogate kiseonikom po telu, što vas može učiniti umornim. Pošto se umor često smatra delom užurbanog, modernog života, teško je dijagnostikovati nedostatak gvožđa samo na osnovu ovog simptoma, piše "Heltlajn".

Međutim, umor koji se javlja sa bledilom, kratkim dahom i drugim simptomima može biti znak anemije.

Foto: Shutterstock

2. Koža koja je bleđa nego inače

Koža koja je bleđa nego obično, kao i bleda boja unutrašnjosti donjih kapaka, takođe mogu ukazivati na nedostatak gvožđa. Hemoglobin u crvenim krvnim zrncima daje krvi crvenu boju, pa nizak nivo uzrokovan nedostatkom gvožđa čini krv manje crvenom. Zbog toga koža može da izgubi deo svoje boje ili topline kod ljudi sa nedostatkom gvožđa.

Studija iz 2016. primećuje da je bledilo na koži ili unutar očnih kapaka pouzdan pokazatelj anemije. Osoba sa teškom anemijom takođe može imati bledilo u pregibima dlanova.

Ako povučete donji kapak dok gledate u ogledalo, unutrašnji sloj treba da bude jarke crvene boje. Ako je veoma bledo ružičasta ili žuta, možda imate nedostatak gvožđa.

Kod ljudi sa tamnijim tonovima kože, kapak može biti jedino područje gde je ovo stanje primetno. Međutim, bledilo se može desiti iz više razloga. Samo test krvi može potvrditi da li osoba ima anemiju.

3. Kratkoća daha

Hemoglobin omogućava crvenim krvnim zrncima da prenose kiseonik po telu. Kada je nivo hemoglobina nizak sa nedostatkom gvožđa, nivo kiseonika je takođe nizak. To znači da mišići neće dobiti dovoljno kiseonika za svakodnevne aktivnosti, kao što je hodanje. Kao rezultat toga, brzina disanja će se povećati dok telo pokušava da dobije više kiseonika, što dovodi do kratkog daha.

Ako ostanete bez daha dok obavljate svakodnevne zadatke koje ste nekada smatrali lakim, kao što su hodanje, penjanje uz stepenice ili vežbanje, to može biti zbog nedostatka gvožđa.

BONUS VIDEO: