CRVENE ZASTAVICE KOJE NE SMETE DA IGNORIŠETE: Šta se dešava u organizmu kada preterate sa unošenjem šećera

Međutim, on se nalazi i u voću, žitaricama, majonezu, energetskim pićima.

Zbog ove široke zastupljenosti, veoma je lako preterati sa količinom unetog šećera, a u tom slučaju se pale alarmi u organizmu na koje morate da obratite pažnju.

Stručnjaci ukazuju koje posledice preterane količine šećera mogu da imaju:

Prevremeno starenje

Jedan od prvih simptoma - preterana i nekontrolisana konzumacija može prouzrokovati dugotrajno oštećenje proteina kože, kolagena i elastina. Takođe, osim prevremenog starenja, može uzrokovati i pojavu ekcema na koži.

Višak šećera nije najbolji prijatelj hormona i može poremetiti njihov balans i dovesti do pojave akni duž donje vilice. Ova supstanca može dovesti do neuravnotežene crevne flore i upala u organizmu.

Postajete zavisni

Studije su potvrdile pozitivnu vezu između većeg unosa šećera i stvaranja zavisnosti. Šećer može delovati na nervni sistem poput lekova koji izazivaju osećaj zavisnosti. Nizak nivo energije

Glukoza igra važnu ulogu u proizvodnji energije u telu, ali samo kada se u krvi nalazi u optimalnim količinama. Kada kroz hranu unosite šećer, pankreas oslobađa insulin, koji pomaže u transportu glukoze do ćelija i u tim trenucima možete osetiti intenzivni nalet energije. Međutim, kada se zalihe iscrpe, osetićete pad energije jer telu treba više šećera da bi ponovo pokrenulo ciklus. Skloni ste nadimanju

Šećer je idealna hrana za loše crevne bakterije, lako može poremetiti balans i ravnotežu crevne flore, pa otuda i nadimanje i neprijatni gasovi u stomaku.

Foto: YouTube/Kuhinja Sunčane Staze

Slabiji imunitet

Zapravo ova nuspojava usko je povezana s prethodnim simptomima. Možda niste znali, ali 70 odsto našeg imunosistema održavaju korisne crevne bakterije, a kako šećer hrani one loše, izvesniji je pad imuniteta. 

Nesanica

Ovaj simptom posebno je uočljiv ukoliko konzumirate hranu bogatu šećerom u večernjim satima. Pošto je to hrana koja podiže energiju, vaš organizam će se teže smiriti i utonuti u san. 

Višak kilograma

Višak glukoze telo skladišti u jetri, mišićima i u obliku masti oko struka. Ovo je najvidljivi i najčešći znak da ishrana nije izbalansirana i da je potrebno da obratite pažnju na jelovnik.

BONUS VIDEO: