MOGU DA IZAZOVU BOL U STOMAKU I NADIMANJE: Ko nikako ne sme da jede banane?
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Banane su omiljeno voće mnogih ljudi, ne samo zbog svog ukusa, već i zbog bogatog sadržaja vitamina i minerala koji su korisni za održavanje optimalnog zdravlja.
Foto: Shutterstock
Međutim, kao i kod većine namirnica, preterana konzumacija može dovesti do određenih zdravstvenih rizika.
Prednosti konzumiranja banana
Banane su poznate po svojim brojnim prednostima, uključujući povećanje nivoa energije, poboljšanje strukture mišića, podsticanje varenja i bogatstvo antioksidanasa, magnezijuma, vitamina C, vitamina B6 i folne kiseline. Osim toga, one su odličan izvor kalijuma, koji je važan za održavanje zdravlja srca.
Zdravstveni rizici od preterane konzumacije
Iako su banane hranljive, preterana konzumacija može biti problematična za određene grupe ljudi. Na primer, osobe koje pate od alergija, astme i atopijskog dermatitisa mogu imati negativne reakcije na banane, što može rezultirati svrabom i promenama na koži.
Foto: pixabay.com
Takođe, zbog visokog sadržaja ugljenih hidrata i šećera, konzumiranje velikih količina banana može dovesti do naglog povećanja nivoa šećera u krvi, posebno kod osoba koje imaju dijabetes.
Zbog toga se preporučuje kontrola porcija i pažljivo kombinovanje banana sa namirnicama koje sadrže proteine ili povrće bez skroba.
Ostali zdravstveni faktori
Kalijum, koji se nalazi u velikim količinama u bananama, može biti problematičan za osobe sa povišenim nivoom kalijuma, kao što su bubrežni bolesnici. Takođe, banane sadrže oligo-fruktan, jedinjenje koje može izazvati probleme kod ljudi sa sindromom iritabilnog creva, manifestujući se kroz bol u stomaku i nadimanje.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Komentari (0)