ODMAH DELUJU: Pet proverenih trikova za podizanje raspoloženja!
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Ponekad sami sebi previše komplikujermo život. A činjenica je da sitnice mogu drastičnop da nam promene raspoloženje.
Foto: Shutterstock
Psiholozi predlažu pet jednostavnih trikova koji će nam pomoći da odmah popravimo svoje raspoloženje i vratimo osmeh na lice.
Uostalom, ništa vas ne košta da ih isprobate.
Boravak u prirodi
Istraživanja su pokazala da boravak u prirodi može imati pozitivan uticaj na naše raspoloženje i smanjenje nivoa stresa. Provedeno vreme na otvorenom, bilo da je reč o terasi ili šetnji kroz park, može osvežiti naše misli i podići naše raspoloženje.
Praktikovanje zahvalnosti
Usporite i razmislite o stvarima za koje ste zahvalni. Fokusirajte se na ono što imate umesto na nedostatke. Ovo jednostavno vežbanje može vas podsetiti na blagoslove u vašem životu i znatno poboljšati vaše raspoloženje.
Foto: Shutterstock
Pomaganje drugima
Deljenje ljubaznosti može izazvati oslobađanje dopamina, hormona sreće. Nije potrebno provoditi sate volontirajući; čak i sitni gestovi ljubaznosti, poput držanja vrata ili ustupanja mesta u prevozu, mogu imati značajan pozitivan uticaj na naše raspoloženje.
Ograničavanje vremena provedenog pred ekranom
Smanjite vreme provedeno pred ekranom i fokusirajte se na stvarni život. Isključite obaveštenja i posvetite se hobijima ili uživajte u trenucima tišine. Ovo može pomoći da se osećamo prisutnije i podići naše raspoloženje.
Učenje novih stvari
Kao što vežbamo telo, tako možemo vežbati i mozak. Naučite nešto novo što vas zanima ili isprobajte novu aktivnost. Ovo može doneti novu perspektivu i osećaj zadovoljstva.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Pročitajte i...
Komentari (0)