KARDIOLOZI OTKRILI KOJE VOĆE OBAVEZNO JEDU SVAKI DAN: Sprečava 80 odsto bolesti srca!
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Po procenama lekara, oko 80 odsto srčanih bolesti moguće je sprečiti kroz ishranu i životne navike.
Foto: Shutterstock
Zato je zanimljivo pogledati koje voće preporučuju tri poznata kardiologa.
Bobičasto voće - bogato antioksidantima i vlaknima
Kardiolozi preporučuju konzumiranje bobičastog voća zbog njegovih brojnih zdravstvenih benefita. Doktor Džo Gelbman ističe da su bobice bogate antioksidantima i vlaknima, što ih čini odličnim izborom za podršku zdravlju srca. Vlakna su ključna za održavanje niskog nivoa holesterola i krvnog pritiska, dok antioksidanti pomažu u zaštiti organizma od slobodnih radikala.
Foto: Shutterstock
Jabuke - antioksidantne osobine i nizak glikemijski indeks
Doktor Dipak Vivek preporučuje jabuke zbog njihovih antioksidantnih svojstava, prisustva polifenola i flavonoida, kao i zbog niskog glikemijskog indeksa. Osim toga, jabuke su dobar izvor vlakana, vitamina C i kalijuma, što dodatno podržava zdravlje srca. Njegova preporuka je da se jabuka konzumira kao užina ili da se dodaje u salate, kako bi se unapredile energetske rezerve i spriječili grčevi u mišićima.
Banane - podrška srcu i drugim vitalnim funkcijama
Doktor Sušant Kaire ističe banane kao izuzetno korisno voće za zdravlje srca. Osim što su bogate dijetetskim vlaknima, vitaminom C, vitaminom B6, kalijumom, magnezijumom i antioksidansima, banane imaju pozitivan uticaj na varenje, imuni sistem, razvoj mozga i nervni sistem. Njihova raznovrsnost u nutrijentima čini ih izuzetno korisnim za opšte zdravlje organizma, a posebno za podršku kardiovaskularnom sistemu.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Pročitajte i...
Komentari (0)