IMATE VISOK KRVNI PRITISAK? ODMAH izbacite OVE NAMIRNICE: Skraćuju život i uzrok su OZBILJNIH zdravstvenih problema!

Foto: pixabay.com

Foto: Ilustracija

Ono što je posebno važno naglasiti je i činjenica da, prema podacima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, više od polovine ljudi ne zna da ima povišen krvni pritisak, što može da bude veoma opasno po zdravlje i da dovede do oštećenja bubrega, pa čak i iznenadne smrti. 

Osobe kojima je dijagnostikovan povišen krvni pritisak trebalo bi da smanje unos soli, kao i unos namirnica koje sadrže dosta natrijuma.

Namirnice sa velikim sadržajem natrijuma su problematične jer dovode do povlačenja vode iz krvnih sudova i stvaranja viška krvi, čime se pojačava odnosno povećava krvni pritisak.

Američka asocijacija za srce upozorava da su ove namirnice "tihe ubice" odnosno da sadrže previše soli.

Foto: pixabay.com

Foto: Ilustracija

Kifle i perece - jedna pereca može da sadrži i do 230 miligrama natrijuma

Suhomesnati proizvodi - i do 2.000 miligrama natrijuma u 100 grama

Pica - u jednom parčetu može da bude čak 760 miligrama natrijuma

Gotova piletina - samo 100 grama gotovih pilećih štapića za pohovanje može da sadrži 600 miligrama natrijuma

Supa iz kesice - jedna šolja supe iz kesice može da sadrži čak 940 miligrama natrijuma

Foto: pixabay.com

Foto: Ilustracija

Masna govedina

Jagnjetina

Svinjetina

Maslac

Sir

Pored soli, i prekomeran unos šećera predstavlja opasnost i povećava krvni pritisak, bez obzira na to da li je osoba gojazna ili ima zdravu telesnu težinu. Zbog toga ljudi koji imaju povišen krvni pritisak treba da izbegavaju kupovne sokove i slatke mlečne proizvode.

 

 

I namirnice koje sadrže dosta trans masti trebalo bi da se nađu na "zabranjenoj listi" za one koji imaju povišen krvni pritisak, a pored brze hrane i slatkiša, zbog ovog sastojka treba izbegavati i kokice i margarin.