DREMATE POPODNE DUŽE OD 40 MINUTA?! Evo šta radite organizmu i zašto ste i posle toga umorni!
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Brojni stručnjaci trde da nije svaki odmor dobar, pa shodno tome ne savetuju odraslima popodnevno dremanje osim ako ono traje manje od 40 minuta. U suprotnom, mogu se poremetiti unurašnji telesni sat i ciklusi spavanja.
Foto: pexels.comMayo Clinic piše da je čovek biološki "programiran" da duži deo noći spava i da u toku dana jednom nakratko odmori. Naime, telesna temperatura nam u periodu između 13:00 i 15:00 sati opada u najvećoj meri, zbog čega se u tom periodu osećamo pospano.
Međutim, stručnjaci tvrde da popodnevno spavanje nije bezopasno. Novo istraživanje pokazalo je kako se poslepodnevno spavanje u vremenskom trajanju dužem od 40 minuta povećava rizik za više telesnih poremećaja.
Studija koja je obuhvatila 300.000 ispitanika pokazala je povezanost popodnevnog dremanja sa razvojem metaboličkog sindroma, uključujući debljinu, visok krvni pritisak i povišen holesterol. Istraživanje je na godišnjoj konferenciji predstavio American College of Cardiology (ACC).
Foto: pexels.comPrema njihovim rezultatima, telo u snu tokom dana u trajanju dužem od 40 minuta "umisli" da je u stanju dubokog sna što značajno utiče na metabolizam. Zbog toga možete zapravo biti umorniji nakon takvog spavanja nego pre njega. Ključna je zapravo dužina spavanja.
Odmorniji, "bistrije" i bolje se osećaju osobe koje poslepodne odspavaju najviše pola sata. Ukoliko dođe do dubokog sna, mozak prelazi u fazu "sporih valova" nakon čega se osećamo umorno i dezorijentisano.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Komentari (0)