Uz OVU dijetu Kloi Kardašijan se prepolovila: Ima čak 7 obroka u danu, a evo kako izgleda plan ishrane

Foto: instagram.com/khloekardashian

Kloi Kardašijan

Ceo život se borila sa viškom kilograma, sve dok nije počela da primenjuje ova pravila. Na ovaj način je uspela da skine 20 kilograma za godinu dana, prenosi Informer.

Ovo su stroga pravila kojih se drži

Jedna od najvećih promena koju je Kloi napravila kada je rešila da liniju dovede do savršenstva je ta da svoje zdravlje stavi na prvo mesto.

Počela je da pravi prave izbore i razlikuje lošu hranu od one bogate vitaminima, mineralima i proteinima. Kada je počela da vodi računa o nutritivno vrednosti svake namirnice koju pojede, promene su počele da budu vidljive i na njenom telu.

Ovde nije reč samo o kalorijama, već i o procentu vlakana, minerala i proteina u hrani.

- Vrlo je važno unositi dovoljno proteina - kaže njen lični nutricionitsa.

Svakog dana ima 7 obroka

Sedam obroka dnevno možda zvuči mnogo. Međutim, svačije organizam je drugačiji, nekim ljudima će možda trebati tri obroka dnevno, a drugima šest. Važno je da osluškujete svoj organizam i da radite šta vam prija.

Obroci koje jede Kloi su kombinacija različitih hranjivih sastojaka. Većina obroka se bazira na unosu zdravih masti i proteina, kao i voća i povrća.

Plan ishrane

• Jutro započinje smutijem od surutke, bademovog putera i sezonskog voća.
• Nakon toga sledi užina koja se uglavnom sastoji od nekog sezonskog voća.
• Ručak je fokusiran na proteine. Uglavnom jede neko niskokalorično meso i veliku porciju salate.
• Sledeća užina je šaka koštunjavog voća i povrća.
• Pre večere, ima jedan manji obrok, a to je uglavnom sok od paradajza i jedno bareno jaje.
• Za večeru obično jede ribu i salatu.
• Ako oseti glad uveče, obično pojede jabuku.

Vežbanje