EVO KAKO MOŽETE DA POSTIGNETE KVALITETAN SAN: Verujte, pomaže!
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Probajte
Foto: pixabay.comAko vam se pred spavanje po glavi non stop vrte razne misli zbog kojih ne možete da zaspiti, ne brinite niste sami. Čak 73 posto ljudi pati od neke vrste stresa ili nesanice. Čudni snovi i misli mogu dovesti do osećaja da vaše telo radi protiv vas.
Iako ne možemo da izbrišemo svoje probleme i brige, postoje stvari koje možemo učiniti kako bismo postigli miran san.
Izađite na svež vazduh
Izađite u šetnju ili samo otvorite prozor kako bi u vaš stan ušao svež vazduh i dnevno svetlo i videćete kako ćete vrlo brzo postati smireniji i pozitivniji, što će vas opustiti i pomoći da uveče lakše zaspiti.
Nemojte koristiti mobilne telefone
Umesto da pred spavanje koristite svoj mobilni telefon, kako biste surfovali po internetu, pročitajte nekoliko stranica knjige, napravite sebi toplu kupku, ili jednostavno meditirajte.
Zapišite šta vas muči
Pre nego što pođete na spavanje zapišite sve svoje probleme, brige, osvestite osećanja i onda ih jednostavno oslobodite i pustite. Isto tako, zapišite nekoliko dobrih stvari na kojima ste zahvalni tog dana
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Komentari (0)