DA ŽIVITE STO GODINA: Ovo su saveti za dugovečnost čuvenog ruskog hirurga! I sam je živeo 104 godine

Foto: pexels.com

Foto: Ilustracija

Gotovo do poslednjeg dana mogao je da operiše, seče drva, čisti sneg i radi u svojoj stolarskoj radionici, a svoj 100. rođendan dočekao je operišući. Doktor Uglov je kao dete preležao niz ozbiljnih zaraznih bolesti, koje su u tim vremenima bile čest uzrok smrti. Preživeo je tifus, a patio je i od upale pluća i teške upale srednjeg uha. Možda deluje da takvi ljudi nemaju baš velike šanse za dug život. Ali doktora Uglova to je samo motivisalo da počne da se bavi medicinom.

Ovo su principi dugovečnosti profesora Uglova.

1. Bez alkohola

Doktor nikad nije pio alkoholna pića. Zanimljivo je da je čak odbijao da uzima lekove koji sadrže alkohol. Govorio je da ne oseća potrebu za alkoholom, kao i da voli život, bliske ljude i svoj rad i nema želju bilo čime "zagrejavati" svoje zanimanje za njih. Osim toga, čuveni hirurg bio je vrlo odgovorna osoba i shvatao je da je njegova dužnost da u svakom trenutku bude trezan i spreman za ozbiljnu operaciju.

2. Umerena ishrana

Doktor Uglov se rodio u velikoj porodici, a njegova majka je svu svoju decu naučila da prestanu da jedu u trenutku dok još osećaju blagu glad. Mnogi moderni nutricionisti su ovu mudrost formulisali kao "prestani onda kada je najslađe", a Uglov se ovog pravila pridržavao celog života. Nije mario za bilo kakve dijete. Jeo je sve, ali pomalo, i to samo u malim porcijama.

Foto: pexels.com

Foto: Ilustracija

3. 100 čučnjeva

Sve do svoje smrti ruski hirurg izvodio je čučnjeve, koje mnogi smatraju glavnim vežbama za zdrave noge i karlicu. Smatrao je da čučnjevi održavaju zglobove zdravim. Nema razloga da mu ne poverujemo kada je do poslednjeg dana bio u pokretu.

4. Ikigai

Doktor Uglov je imao glavni životni cilj i neprestano mu je težio. Stogodišnjaci japanskog ostrva Okinava ovaj princip nazivaju - ikigai, jednim od glavnih uslova za dug život. Uglov je uvek imao mnogo zanimljivih planova za dalje obrazovanje i praktične aktivnosti. I uvek je težio osvajanju novih visina u svojoj zahtevnoj profesiji.

5. Kreativan pristup

Ruski hirurg je najboljim odmorom smatrao promenu aktivnosti. Više od stotinu godina radio je na svom bojnom polju i nikada nije ustuknuo pred mlađim kolegama. Iako rođeni dešnjak, majstorski je svladao umetnost ravnopravnog rada sa obe ruke, što je često spasavalo život pacijenata sa najtežim operacijama na mozgu.

Foto: pexels.com

Foto: Ilustracija

6. Jaka mentalna aktivnost

Fedor Uglov je do kraja života zadržao energičnost i apsolutnu bistrinu uma. Nije znao za senilnu demenciju, bavio se naučnim radom, pisao je knjige i proučavao novosti iz oblasti hirurgije.

7. "Čini dobro. Zlo se, nažalost, događa samo od sebe"

Ovo su reči samog Uglova, kojih se i sam pridržavao celog života. Čuveni doktor obavio je više od 10.000 operacija, ljudi su se molili za njegovo zdravlje i želeli su mu sve najbolje. Tako snažna pozitivna energija uvek mu je pomagala. Zadovoljan činjenicom da pomaže ljudima održavao je dobro raspoloženje, što je doprinelo stabilnom zdravlju.

Foto: pexels.com

Foto: Ilustracija

8. Ljubav prema svojoj zemlji

Osim toga, doktor Fedor Uglov je verovao da svoju dugovečnost duguje porodici i saznanju da je voljen i potreban. Bio je rodoljub i smatrao je da samo uključivanje u rad njegove zemlje daje snažne korene i podsticaj za razvoj.

9. Fizički rad

Na pitanje radi li neke posebne vežbe, hirurg je odgovarao da je za muškarca najbolja vežba fizički rad. Da li je to cepanje drva, rad u bašti, manje je bitno.

Foto: pexels.com

Foto: Ilustracija

10. Kontinuirano čeličenje

Doktor se tokom života kupao ledenom vodom i tako čeličio organizam. Čak i na najnižim temperaturama uronio bi bez razmišljanja u rupu na zaleđenom jezeru. To mu je pomoglo da nikad ne iskusi šta su to prehlade.

11. Zaštita od stresa i neprijatnih misli

Temelj dugovečnosti, prema ruskom hirurgu, jeste zaštita od stresa. Uglov je govorio da uvek treba zaštititi srce od loših misli i ne pristati na omalovažavanje.