PET JASNIH RAZLOGA ZBOG ČEGA BISMO TREBALI DA PIJEMO VIŠE VODE
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Svako koga je nekad bolela glava, ko je imao otečene desni, rečeno mu je da pije više vode jer je to odgovor na mnoge zdravstvene poteškoće. Iako ne možemo reći da će pijenje vode rešiti sve naše zdravstvene probleme, optimalna hidratacija organizma je itekako važna.
Foto: pixabay.comTrebamo vodu da reguliše telesnu temperaturu, ključna je za održavanje rada bubrega i da se oslobodi štetnih materija- kaže Aron Clark, doktor medicine. Kada uzmete gutljaj,telo tačno zna gde će poslati H20. "Telo je neverovatno pametno i vodu će upotrebiti tamo ge je najpotrebnije", kaže doktor Aron.
1.Ošamućenost
Imate li problema s koncentracijom? U 2012. godini u američkom časopisu, istraživači su otkrili da dehihratacija organizma ometa pažnju i koncentraciju. Takođe, umor, teskoba, razdražljivost kod mladih ljudi uzrok su dehidratacije. Kod muškaraca koji piju manje vode koncentracija tokom vožnje se smanjuje i na taj način povećava šanse da naprave udes.
2. Zatvor
Veća dehidratacija organizma uzrokuje zatvor. Kada debelo crevo apsorbuje vodu, stolica teško dalje prolazi. Nedovoljan unos tečnosti u organizam ženama povećava šansu da pate od zatvora za 30%. Redovna upotreba vode je najbolje rešenje za ovaj problem.
3. Mnogo se znojite, a slabo pijete vodu
Ukoliko radite vežbe, umarate se i oznojite, a ne pijete vodu verovatno ćete osećati vrtoglavicu, slabost, Na svako dvadeset minuta vežbe treba da se napijete vode.
4. Problemi s mokrenjem
Kada nema dovoljno vode koja prolazi kroz vaš organizam, bubrezi vam neće proizvoditi mnogo urina. Urin će vam biti jačeg i neugodnijeg mirisa.
5.Glavobolja
Čak i blaga dehidratacija organizma može dovesti do glavobolja. "Ne znamo tačno zašto, ali to može imati neke veze s činjenicom da dehidratacija smanjuje nivo tečnosti oko svoje leđne moždine i mozga, što može uticati na pritisak u mozgu", kaže doktor Clark.
- Nema tačne potkrepljenosti činjenicama da treba biti osam čaša dnevno. Verovatno je to podsetnik za ljude koji piju male količine vode - navodi Klark. U tih osam čaša se ubraja kafa, čaj koji pijemo..20% tečnosti organizam dobije i putem sočnog voća, povrća, supe.
Ako ne osećate umor, glavobolju, ne vidite taman urin, onda je vaše telo verovatno ima dovoljno vode.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Komentari (0)