ZAŠTO SE TRZAMO TIK PRE SPAVANJA? Postoji mnogo važan razlog zbog čega se to događa

Elen Vermter je medicinska sestra i predstavnica organizacije "Better Sleep Council". Objasnila je kako izgleda izgleda proces uspavljivanja i zbog čega trzaji mogu biti uobičajeni.

- Tokom uspavljivanja mišići u telu se opuštaju, a to opuštanje mozak ponekad tumači kao pad, pa pokreće kontrakciju mišića - rekla je medicinska sestra.

Tvrdi da se to nekada može dogoditi sasvim slučajno i bez razloga, a nekada je reč o stresu, takođe uzimanje nekih lekova i naporno vežbanje mogu dovesti do ovog stanja.

- Ti trzaji su uobičajeni kod zdravih ljudi, ali mogu se pogoršati zbog umora, nedostatka sna ili upotrebe stimulansa poput unosa kofeina i slično - dodaje.

Hipnogagičko stanje je fenomen koji se javlja kada prelazite iz budnog stanja u san. U tom trenutku može doći do hipničnih trzaja, koji su zapravo normalna pojava i javljaju se kod zdravih ljudi. Ne postoji potreba za brigom ukoliko se ovo događa, jer je reč o neurološkom fenomenu.

Foto: shutterstock

Postoje teorije koje sugerišu da su noćne navike naših predaka mogle imati dugoročne efekte na naše trenutne navike spavanja. Takođe, neki smatraju da je hipnički trzaj evolucijski znak koji datira iz vremena kada su ljudi spavali na drveću, te da je trzaj bio mehanizam koji ih je sprečavao da padnu.

Različiti faktori koji utiču na hipnične trzaje

Iako ne postoji jasan uzrok hipničnih trzaja, postoje različiti faktori koji se uzimaju u obzir. Neki veruju da je ovo nusprodukt evolucije, dok postoje i dokazi da stres, neprijatnost, kofein i fizička aktivnost mogu uzrokovati ili pogoršati trzanje.

BONUS VIDEO: