Kako se korisnici teretana mogu zaštiti od koronavirusa?

Foto: Pixabay.com/stevepb

Teretana

Opasnost od zaraze vreba na javnim mestima, a mnogi korisnici teretana strahuju za svoje zdravlje zbog zajedničke opreme i povećane vlažnosti vazduha. Virolog sa Univerziteta u Notingemu Džonatan Bal kaže da ne bi trebalo da izbegavamo telesnu aktivnost uprkos epidemiji svetskih razmera.

Velika udaljenost

Distanca između ljudi koji koriste teretanu veća je nego što je to slučaj u javnom prevozu.

 - Obično se radi o većoj udaljenosti između ljudi - objašnjava Bal i dodaje da bolesne osobe nemaju izraženu želju za telesnom aktivnošću. Ako bilo ko oseti zdravstvene probleme tokom trajanja epidemije, najbolje je da ostane kod kuće.

Mere opreza

U želji da smanje rizik od zaraze, pojedine teretane korisnicima su dale uputstva i preporuke o zdravstvenoj zaštiti tokom grupnog i individualnog treninga. Na primer, jedan američki fitnes centar ostavio je antibakterijske maramice u svakoj prostoriji. Sredstva za dezinfekciju ruku nalaze se u svlačionicama i recepcijama, kako bi se sprečilo širenje mikroba.

Foto: Pixabay.com/skeeze

Pojedine teretane širom SAD-a zamolile su članove da ne dolaze na trening ako osećaju zdravstvene tegobe. Mnoge od njih žele da vrate novac ili pomere termin članovima ako su bolesni.

Zdravi rekreativci mogu da preduzmu niz mera prevencije koje se ne razlikuju mnogo od onih na drugim javnim mestima.

 - Bez obzira gde idete, budite svesni da svaka površina može biti kontaminirana virusom - objašnjava Bal.

Fitnes centar SolidCore savetuje članovima da upozore instruktore o rizicima koji nastaju usled dodira.

 - Ako vam je neprijatno da vas bilo ko dodiruje i želite da izbegnete rukovanje sa ličnim trenerima, kažite im to pre nego što počne trening - savetuje se.

Saveti za sprečavanje epidemije u teretani:

- obrišite prostirke i sprave antibakterijskim sredstvom pre nego što započnete trening

- stavite peškir preko prostirke pre nego što legnete na nju

Foto: Pixabay.com/David Mark

- temeljno pranje ruku pre i posle treninga jedna je od efikasnijih metoda zaštite, a ako kašljete ili kijate, opet operite ruke

- ako imate nagon za kašljanjem ili kijanjem, koristite majicu kao zaštitu

- izbegnite dodirivanje lica, usta, nosa i očiju

Ne morate da odlažete svoj redovni trening zbog koronavirusa ako ste zdravi, ali dodatne mere opreza samo mogu mnogo da vam koriste.