Grilovani sendvič za vegeterijance
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Pripremite svoj omiljeni sendvič bez mesa.
Foto: pixabay.comPOTREBNO VAM JE
Integralni tost hleb
Kozji sir
Pečurke šampinjoni
Spanać
Paradajz
1 kašičica susama
1 kašika ekstra devičanskog ulja
So i biber po ukusu
NAČIN PRIPREME
Uzmite kriške integralnog tosta i sa jedne strane ih prelijte ekstra devičanskim maslinovim uljem.
Kada hleb upije ulje, na tu istu stranu nanesite mrvljeni koziji sir. Preko sira pospite susam.
Pripremite na pari spanać i šampinjone. Isecite šampinjone na kolutove.
Preko premazanih kriški hleba prvo stavite kriške paradajza, a onda i na pari pripremljene spanać i šampinjone. Posolite i pobiberite po sopstvenom ukusu.
Kada sve uredno složite, sve poklopite integralnim tostom.
Tako pripremljene sendviče stavite na srednju vatru grila i ostavite oko 3 minuta.
Dobijaju se 2 obroka.
Po obroku: 260 kalorija, 19 g proteina, 48 g ugljenih hidrata, 16 g masti (5 g zasićenih), 3 g vlakana, 380 mg natrijuma.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Komentari (0)