OTIČU VAM NOGE? Evo šta treba da radite!

Foto: pixabay.com

Nekako uvek jedva čekamo leto, a onda "kukamo" jer se suočavamo sa svim onim što donosi toplo vreme – nesnosne vrućine, pojačano znojenje, opekotine od sunca, ujedi insekata, ali i oticanje nogu.

Više spoljašnje temperature neretko znače da su vam stopala veća, a podijatar dr Ema Mekoneči kaže da je razlog za to cirkulacija.

- Kako se naša tela greju, dolazi do povećanog dotoka krvi do kože, zbog čega tečnost pomera krvne sudove do okolnog tkriva. Stopala i zglobovi su najniža tačka na telu, pa će nagomilana tečnost tu biti najvidljivija. To će se obično rešiti samo od sebe kada se telo malo aklimatizuje - kaže ona.

Kada se tečnost zadrži, lako se može desiti da vam sandale odjednom budu tesne, a obuća koja ne odgovara vašim otečenim stopalima može da uzrokuje druge probleme.

- Postarajte se da vam stopala nisu prevelika za obuću koju nosite po ovakvom vremenu. Kod mene na kliniku često leti dolaze zbog uraslih noktiju na nogama ili zbog zadebljale kože između prstiju, a sve zbog otečenih nogu u obući - ističe podijatar.

Ema ističe da možete da pomognete sebi tako što ćete unositi mnogo vode i voditi računa da telo bude hidrirano.

- Pomozite telu da 'pomeri' tečnost tako što ćete raditi jednostavne vežbe za zglobove, poput rotiranja stopala ukrug, kako da crtate krug velikim nožnim prstom. Radite po 10 ponavljanja nekoliko puta dnevno, kako biste sprečili zadržavanja tečnosti - kaže dr Ema Mekoneči.

Ona ističe i da masaža stopala može da pomogne, a nije loše ni da se opustite u toploj kupki sa epsom solima – to će vas opustiti, ali i smanjiti zapaljenje.