Snižava pritisak, briše bore, jača kosti... 10 dobrobiti mineralne vode za zdravlje!

Foto: pixabay.com

Foto: Ilustracija

Ipak, prema rečima nutricioniste iz Istanbula, Sengul Sangu Talaka, neke je stvari dobro znati pre konzumacije: "Kako pojedine vrste sadrže velike količine soli, trebalo bi da se konzumira pažljivo ukoliko vas muči hipertenzija, bolest bubrega ili ste trudni“.

Zdrave osobe takođe ne bi smele da piju više od par čaša mineralne vode u danu, navodi "Ordinacija.hr". 

No, mineralna voda može biti dobra za zdravlje, a evo kako: 

1. JAČA KOSTI

Redovnom konzumacijom se poboljšava zdravlje kostiju i sprečava razvoj bolesti koje su vezane za završetak menopauze kod žena. Zbog magnezijuma održava i zdravlje mišića.

2. SNIŽAVA LOŠ HOLESTEROL

Istraživanja otkrivaju kako mineralna voda utiče na regulaciju holesterola zbog toga što sadrži magnezijum i kalijum.

3. DOBRA ZA STOLICU

Posebno nakon teškog obroka i prejedanja mineralna voda pomaže tako što povećava lučenje amilaze iz gušterače u probavni trakt zbog sulfata.

Foto: pixabay.com

Foto: Ilustracija

4. ČUVA KOŽU

Mineralna voda je bogata mineralima, što će doprineti održavanju zdravlja i lepote kože. Hrani kožu i briše bore.

5. REUMATIZAM POD KONTROLOM

Mineralna voda smanjuje intenzitet upalnih procesa povezanih s reumatskim bolestima.

6. ČUVA BUBREGE

Elektroliti, kalijum i natrijum sprečavaju dehidraciju i omogućavaju apsorpciju vode. Istraživanja su pokazala kako sprečavaju nastanak bubrežnih kamenaca.

7. NADOKNAĐUJE TEČNOSTI

Elektroliti u telesnim tečnostima regulišu rad srca i mišića. Mineralna voda, koja se smatra zdravim izborom, nadoknađuje gubitak vode i elektrolita koji se gube znojenjem.

Foto: pixabay.com

Foto: Ilustracija

8. SPREČAVA GRČENJE MIŠIĆA

Kako smo spomenuli odlična je za nadoknađivanje tečnosti u organizmu, a poboljšaće rezultate kod sportista jer će sprečiti grčenje mišića magnezijumom koji sadrži.

9. BORAC PROTIV VISOKOG KRVNOG PRITISKA

Ona će omogućiti bolju kontrolu krvnog pritiska jer je bogata magnezijumom. Istraživanja pokazuju kako samo čaša mineralne vode u danu pomaže u normalizaciji krvnog pritiska.

10. GASI ŽELJU ZA SLATKIM

Mineralna voda povećava osetljivost insulina i doprinosi regulaciji šećera u krvi, a sve zbog magnezijuma koji sadrži.