TRI vitaminske BOMBE koje će vaš imunitet ojačati dok si rekao KEKS!

Foto: Photo by Jose Soriano on Unsplash

Foto: Ilustracija

Proleće donosi mnoštvo svežih i zdravih namirnica koje treba iskoristiti na pravi način. One će pomoći da se vaše telo oporavi, osnaži i preoblikuje.

Kako ne biste morali da provodite puno vremena uz šporet i da kuvate, mi smo vam izdvojili tri odlična detoks napitka. Brzo i lako se pripremaju, a daće vam neophodnu snagu i povratiti mladalačku svežinu.

Napitak sa đumbirom i peršunom za jači imunitet

 

Foto: pixabay.com

Foto: Ilustracija

Potrebno:

• 1cm korena đumbira
• časa vode
• pola limuna
• svež peršun

Napitak se jako lako priprema jer je sve što treba da uradite da izrendate 1 cm korena đumbira u čašu vode, iscedite sok od limuna i svež peršun. Sačekajte da đumbir pusti svoj sok, kao i peršun, promešajte i popijte.

Sok za jači imunitet od đumbira i belog luka

 

Đumbir i beli luk su odavno poznati kao odlični borci protiv infekcija. A ovaj napitak je idealan izbor jer beli luk sadrži fitonutritijent alicin koji učestvuje u čuvanju kardiovaskularnog zdravlja. On snižava krvni pritisak i reguliše nivo holesterola u krvi.

Foto: pixabay.com

Foto: Ilustracija

Đumbir sadrži bioaktivne supstance šogaol i džindžerol koje pospešuju cirkulaciju i na taj način obezbeđuju snabdevanje tkiva dovoljnim količinama kiseonika i otklanjanje toksina iz njih.

Osim toga ove dve supstance deluju antimikrobno, protivupalno i antialergijski, te je ovaj napitak savršen za imunitet.

Sastojci:

• 2 manje cvekle
• 1 srednja jabuka
• 1 pomorandža srednje veličine
• 2 čena belog luka
• ¼ korena đumbira
• Kockice leda

Priprema:

Sve sastojke iscedite u sokovniku, promešajte i dodajte kockice leda po želji.

Sok od celera za jači imunitet

 

Foto: pixabay.com

Foto: Ilustracija

Sastojci:

• 2 štapa celera
• 1 zelena jabuka
• ½ soka limete
• 1 komadić đumbira( 1cm)
• 1 krastavac

Priprema:

Sve sastojke ukoliko nemate sokovnik izblendirajte ili narendajte sitno, procedite kroz gazu i nacedite u to limetu. Moraju se ukloniti biljna vlakna koja smetaju u apsorpciji minerala i vitamina.

Celer – je dobar za čišćenje jetre, kod nadutosti stomaka, gastritisa, čira na želucu, a sve ovo dovodi i do problema sa varenjem, naročito nakon obilne i jake ishrane koju smo imali tokom prethodnih meseci. Sok se pravi samo od stabljike celera i pije se čim ga napravite da ne dođe do oksidacije vitamina. Najbolje je piti ga ujutro na prazan želudac i doručkovati posle 15 do 20 minuta. Sok je dosta jak, tako da može da se počne sa  ½ čaše u početku, zatim da se poveća na 1 čašu