NAUČNICI OTKRIVAJU: Zvuči čudno, ali slanina može da vam pomogne da smršate!

Istraživanja su pokazala da je ključna stvar u tome šta jedemo za doručak, a ne toliko koliko kalorija unosimo. Iako bi se očekivalo da ljudi koji unose manje kalorija za doručak imaju manje problema sa težinom, paradoksalno, to nije slučaj.

Engleski doručak - rešenje ili problem?

Engleski doručak je poznat po svojoj bogatstvu, a prosečna osoba u Engleskoj unese skoro 1.200 kalorija svakog jutra. U poređenju sa drugim evropskim zemljama, ovo je značajno više - Nemci unesu oko 340, a Portugalci samo 300 kalorija.

Iako bi se očekivalo da Englezi imaju veće probleme sa gojaznošću, istina je potpuno suprotna. Većina ljudi koji se bore sa viškom kilograma zapravo živi van Evrope, u zemljama poput Meksika.

Foto: Shutterstock

Holandsko-engleski istraživački tim sproveo je istraživanje kako bi razjasnio ovaj paradoks. Grupa muškaraca i žena sa prekomernom težinom pratila je umereno niskokaloričnu ishranu četiri nedelje, a zatim su se grupe smenjivale. Jedna grupa je jela obilan doručak, dok je druga jela "blaži" doručak.

Rezultati su iznenadili mnoge - bez obzira na to da li je doručak bio obilan ili ne, dolazilo je do gubitka težine od tri kilograma nakon svake četiri nedelje. Takođe, nije bilo razlike u metabolizmu i potrošnji energije.

Obilan doručak kao pomoć u mršavljenju

Dakle, ako volite obilan doručak i uživate u slanini, možda ste zapravo na pravom putu da izgubite kilograme. Ispitanici su otkrili da je mnogo lakše pridržavati se dijete kada su jeli najviše kalorija ujutru, jer su bolje kontrolisali apetit i osećali se siti do kraja dana. S druge strane, oni koji su jeli manje za doručak, često su doživljavali napade gladi posle obroka.

BONUS VIDEO: