Koliko hiljada dinara ostavljate u pekari? Jednostavna računica koja će vas naterati da se zapitate

Foto: pixabay.com

Foto: Ilustracija

Ukoliko vam je za doručak dovoljna ova količina peciva, i čaša jogurta od 180 grama, to znači da samo za doručak na poslu mesečno dajete 1.650 dinara. Ovaj obrok, ne samo da je mali, već je i nekvalitetan.

Problem nastaje i kada dođe vreme za ručak, a u blizini posla nemate menzu sa gotovim jelima, ili ta jela jednostavno nisu povoljna za vaš budžet. Ponovo ste "osuđeni" na pekaru, ali vam je uglavnom potrebno nešto "jače" da vas zasiti. Izbor većine zaposlenih neretko je sendvič, koji košta od 150 do 200 dinara (u zavisnosti od sastojaka) ili neka vrsta salate, kao što je Cezar (250-350 dinara).

To znači da ako mesečno, svaki dan jedete najjeftiniji sendvič na poslu, biće vam potrebno barem 3.300 dinara za 22 komada.

Osim što je ova ishrana jednolična, nije dobra za zdravlje, ako se konzumira svaki dan. Stoga sa vama delimo savete kako da se na poslu bolje organizujete kada je reč o ishrani:

1. Ako ste navikli da ujutru jedete pecivo s jogurtom, onda ga barem nosite od kuće. Kilogram žu-žua u pekari košta minimum 400 dinara, ali zato smrznuti žu žu iz prodavnice, te iste gramaže, košta 200 dinara.

2. Ne zaboravite na voće koje vam često može biti dobar, a zdrav doručak. Naseckajte voće po izboru, pomešajte sve zajedno, i spakujte u praktičnu kutiju. Ovoj mešavini možete pridodati i malo koštunjavog voća koje će vas duže držati sitim.

3. Ono što je praktično poneti od kuće, ne kupujte u radnjama s gotovim jelima. Na primer, 100 grama rižota košta do 100 dinara u menzi, što znači da vas optimalni obrok, od 300 grama dnevno, na mesečnom nivou košta 6.600 dinara. Osim rižota, možete poneti integralnu pastu, pire krompir s komadićima piletine i tome slično. A sve to, zdravije je od pekarskih proizvoda.

4. Ako vam je i priča s kuvanim jelima komplikovana, onda barem sami pravite sendvič na poslu. Pola kilograma hleba, koji vam može trajati i par dana na poslu, košta u proseku 50 dinara, 100 grama praške šunke - 70 dinara, a bolji krem namaz koji će vam takođe potrajati - oko 100 dinara. Kada sve to saberete, dobijate sendvič po svom ukusu za manje od 100 dinara.