UPOZORENJE ZA METEOROPATE: Evo o čemu da vode računa narednih dana

Foto: pixabay.com

Meteoropate muči glavobolja i anksioznost

Stručnjaci kažu da je meteoropatija sve češća pojava sa kojom se susrećemo zbog ozonskih rupa, koje su učinile da promene vremena postanu nagle i intenzivne, kao i zbog savremenog užurbanog načina života.

Istraživanja su pokazala da oko 20 odsto ljudi danas ima problema sa zdravljem, ponašanjem i raspoloženjem usled promena vremenskih prilika, kao i da su meteoropatiji skloniji ljudi koji su veoma anksiozni, emotivni i skloni depresiji.

I vetar utiče na zdravlje

Obično se pojavljuju tegobe kada dođe do naglih promena temperature, naglog pada atmosferskog pritiska ili pri naglom porastu vlažnosti vazduha. Osim toga, i vetar može da ima uticaj na zdravlje, i to kod čak trećine ljudi, tako što utiče na raspoloženje, izaziva glavobolje, depresiju i nesanicu. Posebno negativan uticaj na psihičko zdravlje imaju topli vetrovi.

Dolazak olujnog vremena može da izazove glavobolju, migrenu i promenu raspoloženja, a najjače se osećaju sat vremena pre oluje.

 

 

Iako vremenske promene mogu da otežaju život i svakodnevno funkcionisanje, zdrav način života može olakšati taj problem. Stručnjaci kažu da je naš organizam prilagodljiv i da dosta toga zavisi od našeg stava.

Pozitivan stav 

Na primer, ako smo skloni depresiji i negativnom razmišljanju, ako vidimo i oblačić, odmah ćemo imati loš dan. Sa druge strane, pozitivan stav može da pomogne da pregurano takve dane.

Pored toga, za olakšavanje prilagođavanja vremenskim uslovima savetuje se unošenje dovoljno tečnosti, posebno vode sa dodatnim magnezijumom, koji je nužan za dobro funkcionisanje krvnog i nervnog sistema.

Zagovornici alternativne medicine olakšanje od lošeg vremena mogu da potraže u aromaterapiji, akupunkturi, meditaciji ili drugim tehnikama opuštanja.

Foto: pixabay.com

Pozitivan stav je najbitniji u kišnim danima

S obzirom da stresan način života itekako povećava osetljivost za vremenske promene, što više se odmarajte, opuštajte i dovoljno spavajte.

Takođe je korisno svakodnevno pratiti biometeorološku prognozu. Nekim ljudima događa se da “optužuju” vremenske uslove i da osećaju negativne simptome i u danima kada meteorolozi ne predviđaju promene.

Praćenjem bioprognoze možete izbjeći takve “lažne uzbune”, a ujedno ćete se moći unapried pripremiti za loše vremenske prilike.

Uskladite se sa godišnjim dobom

Svakog dana barem pola sata prošetajte po parku ili prirodi. Tako ćete se najlakše uskladiti sa godišnjim dobom.

Od vremenskih uslova ne treba da bežite, nego da postanete svesni njihovog uticaja. Idealno rešenje protiv meteoropatije je ulje od mente koje vam može pomoći kod glavobolja i migrena izazvanim promenama vremena.

Foto: pixabay.com

Eterična ulja pomažu kod glavobolje i depresije

Samo stavite kap ulja na papirnu maramicu i udišite. Pored toga, pomažu i mirisi narandže, ruzmarina i lavande koji opuštaju, pa samim tim i smanjuju nervozu. Eteričnim uljem lavande možete da masirate slepoočnice kada imate glavobolju.

Zdrava ishrana bogata sezonskim namirnicama jača imunitet i može da pomogne ukoliko ste osetljivi na vremenske promene. Jedite mnogo voća bogatog vitaminom C, ribu, orašaste plodove i druge namirnice koje sadrže dosta omega-3 masnih kiselina, a izbegavajte namirnice bogate ugljenim hidratima koje povećavaju umor.