SAVET KOJI ĆE VAS SPASITI VIŠKA KILOGRAMA: Kako da jedete više, a da se ne gojite
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Iako zvuči previše dobro da bi bilo istinito- moguće je da uz ove savete nutricinista jedete više a da se to ne odrazi na vašu liniju. Ključni faktor je unos vlakana koja regulišu metabolizam.
Foto: pixabay.comAko želite da uključite više vlakana u ishranu, nutricionisti savetuju sledeće:
- Zamenite beli hleb s maslacem s hlebom od celih zrna žitarica i poširanim jajima uz spanać.
- Nemojte da pijete mlečne napitke s ukusom već sami napravite smuti od mleka, jogurta, banane i šumskog voća s malo cimeta.
- Nemojte da jedete keks sa puno šećera. Odaberite dijetalne krekere s humusom i povrćem.
- Žitarice zamenite zobenom kašom. Dodatnu dozu vlakana unećete ako u kašu stavite bananu ili šumsko voće.
- Ne kupujte gotove salate, napravite ih sami.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Komentari (0)