ISHRANOM PROTIV RAKA: Izbacite meso i mlečne proizvode

Foto: pixabay.com

Crveno meso hrani ćelije raka

Prema podacima Instituta za javno zdravlje, u Srbiji od raka svake godine oboli 33.000 osoba. Kod muškaraca su najčešći rak debelog creva, pluća, prostate i želuca, dok su kod žena to maligni tumori dojke, debelog creva i materice. Čak u 90 odsto slučajeva rak nastaje pod uticajem našeg ponašanja ili štetnog delovanja iz okoline i najveći deo se može sprečiti. Ruski naturolog Georgij Nazarov otkriva kako smanjiti rizik od obolevanja za čak 20 odsto.

OD NAS ZAVISI

Foto: Georgij Nazarov

Georgij Nazarov

Većina nas pokušava da skine odgovornost sa sebe i svojih postupaka i da za pojavu raka okrivi genetsku predispoziciju, što je skoro u potpunosti netačno. Mi možemo imati predispoziciju prema određenoj bolesti, ali od naših postupaka u najvećoj meri zavisi da li ćemo se ikada razboleti, kaže naturolog.

- Rak je veoma složeno stanje koje se češće javlja sada nego pre 30 godina. Naši preci nisu se toliko razbolevali od raka, to je bio medicinski kuriozitet, a sada se sve češće javlja. Istraživanje iz 1955. pokazalo je da je tadašnja Jugoslavija, među 20 ispitivanih zemalja, na poslednjem mestu po bolesti srca i raka. Sada je znatno drugačija situacija. Šta se to promenilo? U posleratnim godinama ljudi su bili dosta gladni, nije bilo viška hrane, koristila se jednostavna hrana koja nije toliko termički obrađivana, nije bilo toliko prerađevina. Živeli su jednostavnim životom i provodili mnogo vremena napolju. U tom periodu gladi i nestašice došlo je do drastičnog opadanja dijabetesa, upale slepog creva, kardiovaskularnih oboljenja, a to su sve blizanci raka jer imaju isti koren. Mi danas tri puta dnevno koristimo namirnice životinjskog porekla, prepunih hormona, ne znamo njihovo poreklo, koristimo mnogo vrsta prerađevina sa poprilično kancerogenim dodacima - objašnjava Nazarov.

Kako kaže, osim mesa, u velikim količinama koristimo i mlečne proizvode koji su, u kombinaciji sa aflatoksinima iz buđi, najveći pokretači razvoja raka.

DOBAR STRES

- Ako u auto koji koristi benzin sipamo dizel, napravićemo veliki problem, zar ne, a mi stalno pokušavamo da slično radimo sa svojim organizmom, s tim da je on mnogo izdržljiviji i od najskupljeg automobila. Hranimo se neprirodno, tako i živimo i naravno da to ima svoju cenu. Šta onda možemo uraditi - da se hranimo na zdraviji način. Dokazano je da se vegani neuporedivo ređe razbolevaju od raka u odnosu na vegetarijance, a oni ređe u odnosu na one koji praktikuju ubičajeno prihvaćenu ishranu - ističe naš sagovornik.

On dodaje i da mnogi bolest pripisuju stresu, ali da on uopšte ne mora da bude loš.

- Stres je neka vrsta podsticaja našeg razvoja, zahvaljujući njemu mi napredujemo. Problem je u tome što mi nakupimo mnogo stresa u toku jednog dana pokušavajući da uradimo nešto što jednostavno ne može da stane u taj vremenski prostor. Pametni ljudi shvataju da nikada u životu neće moći da urade sve ono što bi želeli jer uvek imamo više želja nego što imamo mogućnosti. Važno je odrediti prioritete, čemu koliko vremena želimo posvetiti  - zaključuje Nazarov.

 

 

Informacije o ovoj temi mogu se naći u knjigama "Tajne pravilne ishrane I i II", "Tajne zdravog srca", i "Sedam koraka do optimalne težine", kao i na sajtu www.georgijnazarov.com. Inače, Georgij Nazarov održaće tradicionalni seminar na Zlatiboru od 1. do 7. jula.

KORISNI SAVETI:

Dobro bi bilo uvesti dan odmora od hrane ili ako već imate takvu naviku, praktikovati dan na sokovima, vodi i drugim zdravim napicima.

Povedite računa da ne grickate stalno van obroka jer time drastično obarate rad zaštitnog sistema i onemogućavate da on dođe do izražaja. Neka vam poslednji obrok bude posle pet sati, eventualno šest.

Redovno koristite salate od sirovog sezonskog povrća i kad god je moguće, uključite divlje povrće poput sremuša i koprive u svoje salate.

Valja imati dovoljno fizičke aktivnosti, posebno na svežem vazduhu. Stvorite naviku da obaveze obavljate pešice ili eventualno biciklom i to ne samo leti.

Pravilna primena kontrasnog tuširanja uticaće na razvoj kapilarne mreže i mnogo bolje snabdevanje tkiva krvlju. Rak će se mnogo lakše razviti na predelima gde je cirkulacija krvi otežana.

Potrudite se da se osećate prijatno sa životnim partnerom jer sa njim provodite najviše vremena. Ukoliko se stalno osećamo neprijatno, razočarano, iskorišćeno u vezi, a pritom uporno pokušavamo da je sačuvamo, to može veoma mnogo da košta. Postavite stvari tako da uvek imate mogućnost izbora.

Svakog dana ispunite sebi bar po jednu želju i učinite nešto lepo za ljude koji su vam bliski. To će vam pružiti veoma prijatan osećaj, a ukoliko se više radujete, mogućnost pojave bolesti postaje sve dalja.

VAŽNO Kontrolišite holesterol

Povišeni holesterol i trigliceridi direktno utiču na pojavu raka, dijabetesa i problema sa zglobovima, na sva regenerativna oboljenja. To je razlog zašto treba održavati holesterol na što nižoj granici. Kada počnemo s pravilnom ishranom, može doći do povećanja holesterola i triglicerida, što je sasvim normalno jer se oni oslobađaju iz depoa organizma, nakon čega dolazi do njihovog drastičnog opadanja.

Mobilni telefoni

Potrudite se da prestanete da budete zavisni od mobilnih telefona jer zračenje koje stvaraju nije dobro za rad našeg zaštitnog sistema i ćelija. Dobro bi bilo da prilikom razgovora koristite slušalice, nikako blutut. Nemojte držati telefon blizu sebe dok spavate jer na taj način konstantno štetno delujete na svoje tkivo.

Izbacite meso, jaja, mleko, kafu

Smanjite ili isključite nezdrave masnoće poput margarina i maslaca, kao i masti koje unosimo putem masnog mesa, mlečnih proizvoda, jaja i ribe. Umanjite količine belančevina životinjskog porekla. Isključivanje mesa i ribe iz ishrane, uz zadržavanje mlečnih proizvoda i jaja, već za oko dva puta smanjuje rizik od mnogih vrsta raka - raka jajnika, dojke, prostate. Jaja u potpunosti izbaciti ili zameniti prepeličjim. Dve šolje kafe dnevno kod muškaraca dupliraju rizik od raka bešike, a drastično se povećava i rizik od raka debelog creva, bubrega i pankreasa, a kod žena i raka dojke i jajnika. Za razliku od gore navedenih namirnica, pravilna ishrana sa jednim, dva ili tri osnovna obroka drastično smanjuje rizik od raka. Redovno koristite sirove semenke, jezgrasto voće, mahunarke, integralne žitarice i alge.