Evo šta se događa u organizmu kada odlažemo veliku nuždu, može biti ozbiljan problem!

Foto: pixabay.com

Foto: Ilustracija

Ko organizam nije "istrenirao" tako da ide u wc kada je zgodno, odlaganje ili preskakanje nužde može da ostavi posledice.

Mnoge zadesi u nezgodnom momentu kada im toalet nije pri ruci i onda se odlaže prirodan proces koji ne bi smeo da se preskače.

Kada je najbolje da obavljate veliku nuždu?

Većina ljudi sve radnje u toaletu obavi ujutru jer je tokom noći naš sistem za varenje vario hranu koju smo jeli tokom prethodnog dana

S druge strane postoje ljudi kojima vršenje velike nužde predstavlja problem.

Odlazak u toalet ujutru jeste najzdraviji za organizam, ali oni koji nemaju ovakvu rutinu ne treba da brinu.

Doktori se slažu da je obavljanje velike nužde za svakoga drugačije. Sasvim je uredu da idete u toalet i jednom i nekoliko puta dnevno, a nema razloga za brigu i ako to ne činite svakog dana.

Foto: pixabay.com

Foto: Ilustracija

Sve dok ne osećate nelagodu, bolove u stomaku ili promene u samoj stolici razloga za brigu nema.

U mnogim istraživanjima normalnim pražnjenjem podrazumeva se ono koje se dešava od tri puta dnevno do tri puta nedeljno. Manje od 40 odsto zdravih ljudi prazni se jednom dnevno.

Najveći problem nastaje kada osetite nagon za pražnjenjem creva, a niste u prilici da to učinite. Odlaganje velike nužde i zadržavanje može da prouzrukuje nadutost, gasove, grčeve, pa čak kasnije i otežano pražnjenje ili zatvor.

Najbolji način da održavate rad creva u normali jeste da pijete dosta vode i jedete hranu bogatu vlaknima za svaki obrok. Jedite cela zrna žitarica, sočivo, orahe i semenke, povrće i sveže voće.

Inače, 95 odsto ljudi prazni creva 3 do 21 put nedeljno, pa se to smatra normalnom crevnom aktivnošću.

Ukoliko primetite bilo kakvu promenu u učestalosti pražnjenja ili promenu u izgledu i čvrstini stolice, obratite se lekaru jer to može da bude znak nekog oboljenja.