IMATE PROBLEM SA PROBAVOM? Namirnice koje BRZO I EFIKASNO DELUJU PROTIV ZATVORA! Rešite sve muke

Foto: Photo by Aliona Gumeniuk on Unsplash

Tamne banane su odličan izbor. Kupite one koje su požutele i koje imaju smeđe flekice. Znači, trebaju vam prezrele (ali pazite – ne i previše “gnjecave”). U ovom stadijumu šećeri u bananama su se u potpunosti razvili, one su slađe i lakše prolaze kroz vaš probavni sistem. Možete ih izmiksati u kašicu i dodati im malo probiotičkog jogurta, pa čak i zamrznuti i jesti kao sladoled.

Ipak, od banana su poznatije i cenjenije suve smokve i suve šljive kada je u pitanju borba protiv zatvora. Možete ih grickati ili skuvati u kompotu ili napraviti namaz. Možete skuvati kompot od, recimo, 150 gr suvih šljiva i 150 gr smokava (u 1 litri vode). Dobijeni kompot pijte 3 puta dnevno, ali pojedite i voće.

Povrće

Izmiksajte zeleni smuti. Miksano zeleno povrće je puno hlorofila i vlakana, će vam očistiti organizam i pročistiti creva.
Pasulj povoljno deluje protiv zatvora, najbolji je gnječeni u umacima ili u laganoj čorbi. Možete kuvani, oceđeni dodati i zdeli sveže salate.

Mekinje, takođe, povoljno deluju, bilo da su pšenične ili pirinačne. One pokreću creva i ubrzavaju čišćenje organizma. Uvrstite 1 kašiku mekinja dnevno u ishranu i više nećete imati problema sa zatvorom.

Hladno presovana ulja

“Podmažite” creva i ubrzajte probavu. Jedna kašika do 2 mogu brzo da vam očiste creva. Koristite hladno presovana ulja: lana, kokosa ili maslina. Mešajte ih sa salatama, supama i u smoothie napicima.

Semenke lana

Za neke ljude semenke lana su najbrža pomoć protiv zatvora. Možete probati da jedete 1 kašiku semenki (žvaćite uporno i dugo) ili je potopite u malo vode na 6 sati. Dobićete sluzave semenke. Procedite ih i pojedite (vodu odbacite). Upravo u toj sluzi se nalaze lekovita svojstava lana.