RUSKA TAJNA večne mladosti

Foto: pixabay.com

Novonastale navike remete rad srca

Svaka druga osoba u razvijenim zemljama, ali, nažalost, i u Srbiji umire od bolesti srca. Pritom, taj trend sve više napreduje, a vezuje se za relativno novostečene navike koje poslednjih tridesetak godina uzimaju maha. Ovo naročito važi u gradovima koji nekritički prihvataju zapadnjačke navike, a samim tim dolazi i do bolesti koje su rasprostranjene na zapadu, poput bolesti srca, raka, dijabetesa, problema sa zglobovima, alergija, multiple skleroze... Sve te bolesti imaju isti koren, narušavanje prirodnog funkcionisanja organizma i javljanje simptoma bolesti u različitom obliku.

MODERNE NAVIKE SU NEZDRAVE

U zemljama gde su ljudi zadržali tradicionalne navike u životu i ishrani, poput Tajlanda, Kine, Japana, Vijetnama i Kambodže, bolesti srca i rak su drastično manje rasprostranjeni u odnosu na takozvane razvijene zemlje. Međutim, sa prihvatanjem globalizacije i zapadnjačkih navika poslednjih godina i u tim zemljama počinju intenzivno da se šire bolesti karakteristične za razvijene zemlje. Ipak, u ruralnim područjima tih zemalja još se može videti realna slika uticaja načina života i ishrane na kretanje bolesti jer su u tim mestima bolesti srca i rak skoro nepoznati, kao što je to bio slučaj u Evropi pre stotinu godina.

Foto: Georgij Nazarov

Ruski naturolog Nazarov

Obimno istraživanje urađeno 1955. godine u 20 zemalja pokazalo je da je bivša Jugoslavija bila na poslednjem i pretposlednjem mestu po bolestima srca i raka, na nivou sličnom Tajlandu. Međutim, poslednjih godina smo veoma poradili na tome da se naše navike promene nagore, a samim tim bolesti srca i rak sve više uzimaju maha. Zapravo, da li ćemo imati te bolesti ili ne, zavisi najviše od našeg izbora, vrlo slično tome koju garderobu ćemo nositi. Određene navike, ukoliko ih redovno sprovodimo, izazvaće javljanje određene bolesti ili pak uticati na to da imamo dobar nivo zdravlja, kaže ruski naturolog Georgij Nazarov za Srpski telegraf i otkriva na koji način omogućiti dobar rad srca. Kako ističe, eksperiment koji su sproveli naučnici pokazao je da ukoliko se srce stavi u odgovarajuće uslove, može raditi bukvalno beskonačno.

- Naš način ishrane nije predviđen da sadrži namirnice životinjskog porekla, i pored toga što možemo da ih jedemo, jer njihovo korišćenje izaziva promene u organizmu koje, ukoliko se redovno i dugo sprovode, ostavljaju veliki negativan trag. Dolazi do stvaranja naslaga holesterola i triglicerida na krvnim sudovima, jetra može postati masna, a mogu se javiti i mnogih drugi poremećaji. Jednostavno, svaki pokušaj izolovanja od prirodnih navika i te kako utiče na smanjenje životnog veka i pogoršanje nivoa zdravlja - navodi Nazarov.

BELI LUK I BADEM

On dodaje da stvaranje naslaga na krvnim sudovima, koje ne moramo primetiti čak i kada je začepljenje 50 odsto, izaziva poremećaj cirkulacije i preopterećenje rada srca. Vrlo jednostavan, a efikasan recept za čišćenje krvnih sudova je korišćenje belog luka u kombinaciji sa ribljim uljem.

- To je jedan od najmoćnijih čistača naslaga holesterola i triglicerida, naravno, pod uslovom da prestanemo da se "trudimo" da ih što više zapušimo uz nepravilnu ishranu. Podrazumeva se da luk treba koristiti u sirovom stanju budući da termički obrađen nema nikakvo korisno dejstvo. Njima je potrebno određeno vreme da bi se pokrenuo proces čišćenja, što zavisi od zastarelih naslaga - objašnjava rođeni Moskovljanin.

Ipak, ukoliko je neophodno da se što pre omogući bolja cirkulacija, na primer, u slučaju infarkta ili predinfarktnog stanja i drugih ozbiljnih problema vezanih za srce gde je važno u što kraćem roku omogućiti što bolji protok krvi kroz zapušene krvne sudove, tu u pomoć priskače sirovi badem.

- Zahvaljujući snažnom delovanju na poboljšanju viskoznosti krvi, sirovi badem omogućava da se čak i kroz poprilično zapušene krvne sudove, cirkulacija krvi odvija na mnogo bolji način. Svega 20-30 mlevenih badema uz svaki osnovni obrok će odigrati izvrsnu ulogu u tom pogledu - ističe naturolog i dodaje da korišćenje kvalitetnog jabukovog sirćeta takođe izvrsno deluje na bolji rad srca i stanje krvnih sudova.

Nazarov ističe i da je zabluda da samo srce pumpa krv u organizmu.

- Veoma je aktivna i dijafragma, koja služi bukvalno kao drugo srce, zatim mišići prilikom svog rada i krvni sudovi pod uslovom da su njihovi zidovi elastični i nemaju masnih naslaga koje onemogućavaju dobru cirkulaciju krvi. Kod većine ljudi dijafragma je poprilično blokirana zbog česte naduvenosti stomaka i grčenja mišića u tom predelu zbog često potisnutih emocija, a ona ima izuzetno važnu ulogu u omogućavanju da srce radi na kvalitetan način - napominje ovaj stručnjak.

DIJAFRAGMALNO DISANJE

Kada je ona blokirana, srce radi pod neuporedivo većim opterećenjem, a njegov vek trajanja se drastično skraćuje.

Zbog toga Nazarov preporučuje uvođenje veoma jednostavne navike aktiviranja stomaka prilikom disanja.

- Postoji grudno disanje koje je više zastupljeno kod žena i dijafragmalno disanje koje je češće kod muškaraca. Grudno je najmanje efikasno jer koristimo samo deo pluća, a veliki deo zaostalog vazduha ostaje u njima. Prilikom dijafragmalnog disanja vršimo mnogo bolju razmenu vazduha, povećavamo kapacitet iskorišćenja pluća, dok se količina ustajalog vazduha smanjuje. On poput barske vode može lako podsticati razne zapaljenjske procese, smanjuje našu snagu i izdržljivost, za razliku od vazduha koji se stalno razmenjuje omogućavajući izvrsno stanje našeg organizma. Dijafragmalno disanje više koristimo kada prilikom udaha naduvamo stomak, a prilikom izdaha uvlačimo. Samim tim, prilikom udaha dolazi do pritiskanja dijafragme na unutrašnje organe za varenje i istiskivanja krvi iz njih, a kada pravimo izdah, dijafragma stvara vakuum u njima i podstiče bolji protok krvi. Na taj način mi sprečavamo proširenje vena, pucanje kapilara u nogama, javljanje otoka i probleme sa hemoroidima - napominje naš sagovornik.

Ovaj tekst je edukativnog karaktera i ne sadrži individualne savete. Namenjen je za opšte upoznavanje sa životno važnom temom zdravog života i ishrane uz pomoć knjiga "Tajne zdravog srca" i "Tajne pravilne ishrane".