Ako vas muče alergije, JEDITE OVU HRANU!
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Postoje namirnice koje mogu da ublaže simptome alergije. Ukoliko ih redovno konzumirate sigurno će vam biti lakše, a zdravi su pa svakako ne mogu da škode...
Foto: pixabay.comCitrusi
Odličan su izvor vitamina C koji ublažava alergijske simptome. Pomorandža sadrži blizu 100 mg, a veći grejp preko 110 mg ovog vitamina. Preporučuju se i limun, limeta i mandarina.
Bobičasto voće
Kvercetin ublažava simptome alergija tako što blokira oslobađanje histamina. Ima ga u voću i povrću, posebno u citrusima, jabukama, luku, peršunu, grožđu, bobičastom voću, maslinovom ulju...
Jogurt
Dobre bakterije kakvih ima u jogurtu pomažu da se očuva zdrava mikroflora u crevima gde se nalaze brojne ćelije imunološkog sistema. Dobre bakterije podižu imunitet i čine nas otpornijim na alergene.
Kivi
Vitamin C iz kivija poboljšava aktivnost enzima koji razgrađuje histamin, što može da pomogne ljudima s blažim oblicima histaminske intolerancije. Uz kivi i citruse, odlični izvori vitamina C je i paprika.
Ananas
Istraživanja su dokazala protuupalni učinak bromelaina iz ananasa i smanjenje iritacije na alergijske bolesti kao što je astma. Uključite ga u ishranu, na primer u obliku voćne salate.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Komentari (0)