Pomoć kod zatvora: Kašika ovih semenki učiniće da vaša creva prorade

Autor: Republika

Lifestyle

06.08.2018

04:15

Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija

Android aplikacija ios aplikacija huawei aplikacija

Opstipacija ili zatvor, sve češća pojava, predstavlja usporeno prolaženje stolice kroz debelo crevo i javlja se kao posledica ubrzanog načina života, neadekvatne prehrane i slabog unosa tečnosti te nedostatka fizičke aktivnosti.

RepublikaFoto: pixabay.com
Lan čini čuda za stomak

Lan 

Lan sadrži vitamin E i vitamine B grupe, zatim kalcijum, magnezijum, kalijum, cink, fosfor. Za njegovu efikasnost u slučaju ovog problema su najzaslužnija biljna vlakna.

Lan možete da umešate u jogurt, kefir ili običnu vodu i koristite ga svakodnevno nekoliko nedelja. 

Čia semenke 

Bogate su biljnim vlaknima i antioksidansima, a sadrže dosta magnezijuma koji je jako bitan kod opstipacije jer dovodi do pokretanja crevnog sadržaja. Dnevno konzumirajte do 20 grama semenki, a pošto im je ukus neutralan možete da ih koristite na mnoge načine. Dodajte u smuti, jogurt koji pijete i imaćete odličan efekat. 

Pšenične mekinje 

Pšenične mekinje imaju izuzetno visok sadržaj biljnih vlakana i predstavljaju odličan lek kod problema sa varenjem. 

Dnevne potrebe za biljnim vlaknima kod osoba koje imaju opstipaciju su do 35 grama.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, YouTube, TikTok, Telegram, Vajber. Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa Google Play i Apple AppStore.

Komentari (0)

Loading