ISKLJUČITE SVETLO I IZBEGAVAJTE KAFU: Kako da se rahladite kada nemate klima-uređaj

Foto: pixabay.com

Otkrivamo trikove koji će vam pomoći da se izborite sa vrućinama

Nakon prohladnog maja, stigao je jun, koji je sa sobom doneo velike vrućine i podsetio nas da će uskoro početi leto. Kada upeče sunce, mnogi se zatvore u stan, puste klima-uređaj i uživaju.

Međutim, ako nemate klimu, od toplote se ne možete skloniti tako lako. Srpski telegraf izdvaja nekoliko trikova koji će vam ipak pomoći da se s njom izborite.

 

ZAMRAČITE STAN

Kada ujutro sunce počne da izlazi, zatvorite sve prozore i vrata, spustite roletne i navucite debele zavese. Na taj način će noćna svežina duže da se zadrži

Foto: Photo by Rune Enstad on Unsplash

HLADNA STOPALA

Kada su stopala hladna, ceo organizam se hladi. Stopala potopite u hladnu vodu ili obujte čarape koje su prethodno rashlađene u frižideru

PEŠKIRI I MARAME

Namokrite peškir ili maramu hladnom vodom i stavite ih na ramena ili na glavu. To će vam pomoći da se rashladite

HLADNA KUPKA

Nekoliko puta dnevno se istuširajte hladnijom vodom ili napunite kadu i lezite u nju. Možete da napunite hladnom vodom boce za prskanje i  na taj način orashlađujete lice i telo

PRIZEMLJE

Ukoliko vaša kuća ima više spratova, boravite više u prizemlju. Topao vazduh se diže i zbog toga je na spratu uvek toplije. Ako je ikako moguće, spustite se do podruma, tamo je najhladnije

Foto: pixabay.com

HIDRIRANJE

Preporučljivo je da se u toku vrelih dana pravilno hidrirate. Tečnost se pojačano gubi iz tela kada se intenzivno znojite. Čaša hladne vode će vam, barem nakratko, pružiti osećaj svežine

IZBEGAVAJTE ALKOHOL I KAFU

Izbegavajte alkoholna pića i ona koja sadrže kofein. Takva pića deluju kao diuretici, podstiču izlučivanje tečnosti iz tela i dovode do dehidratacije

ISKLJUČITE APARATE

Uklonite ili isključite sve aparate poput sijalica, kompjutera, šporeta i drugih elektronskih uređaja jer su i oni izvor toplote

BEZ UGLJENIH HIDRATA

Izbegavajte obilne obroke koji su bogati ugljenim hidratima. Takve namirnice povećavaju metaboličku toplotu, a samim tim i toplotu tela

Foto: pixabay.com

TENDA I VENECIJANERI

Ako stavite tendu ispred prozora, temperaturu u prostoriji možete da smanjite za pet stepeni. Takođe, možete da stavite i bele venecijanere jer bela boja dodatno odbija toplotu

LAN I SVILA

Kad je velika vrućina, lan i svila su bolji od pamuka. Lanena posteljina je duplo hladnija od pamučne, a svilena posteljina omogućava koži da diše

Pretvorite ventilator u klimu

Ventilator je spas mnogima koji nemaju klima-uređaj, ali nikada se ne može postići isti efekat. Ipak, uticaj ventilatora se može pojačati ako:

• ispred ventilatora postavite široku plitku posudu i napunite je kockicama leda
• ispred ventilatora stavite nekoliko zamrznutih flaša s vodom
• ispred ventilatora stavite peškir u koji su umotane kockice leda, peškir vežete za dve stolice, a ispod peškira stavite posudu za vodu